Ingen issues eller udfordringer er for små eller for store til at opsøge sparring, samtale, hjælp, coaching eller terapi.

Hvis du kan mærke, at et issue eller en udfordring, en krise, en vanskelig periode eller situation i dit liv forekommer uoverskuelig eller for omfattende at gå i lag med selv - så er coaching eller terapi en rigtig god mulighed for hjælp til at komme godt igennem det, du er udfordret med.

Coaching og sparring

Vækst og forandring

Det kan være, at du bare kan mærke, at du må i forandring - i vækst, i en anden retning i livet eller i arbejdslivet.

Det kan være, at tiden er inde til at få bugt med en vane - alverdens vaner lige fra spisevaner til relationsvaner,  onlinevaner, datingvaner, studievaner, mindsetvaner - you name it.

Måske at du kan mærke, at nu skal du på eventyr ud i den store verden, men det kræver lidt metode at få det hele til at ske - her er coaching nøglen.

Det kan være, at du gerne vil have lidt mere kontrol med, hvem du er - dine karaktertræk, du godt kunne tænke dig lige at se efter i sømmene, om nogle af dem kunne trænge til et eftersyn, og helt nye integreres i dit personlige repertoire - den type coaching, vi kalder mentalcoaching - eller skyggearbejde.

Tiden er inde til den store kærlighed, familie og børn - men hvor skal alt det komme fra, og hvordan vælger man rigtigt i så vigtige livsvalg?

Du mærker stress, nattesøvnen udebliver og alt det, der følger med - stresscoaching er den nøgle tilbage på sporet med ro i sjælen eller dine grænser og valg tilbage på plads i selvomsorg. 

I alle tilfælde er coaching en rigtig god hjælp til at komme ud over rampen, undersøge alt det, du måtte have tvivl med, komme i gang med din nye valg eller dit nye liv og komme i mål med det, du ønsker dig.

Individuel terapi eller samtale

Det kan være, at du døjer med angst - helt almindelig hverdagsangst, der viser sig i en masse bekymring eller meget hyppige katastrofetanker, analyser om alverdens ting fra morgen til aften. Det kan også være eksistentiel angst ('hvad skal er blive af mig', eller angst for at dø - at gå til) måske social angst.

Det kan være fobier, panikanfald, angst for højder eller for at flyve, OCD - altså tvangstanker eller tvangshandlinger af forskellig slags.

Præstationsangst, måske forklædt som Imposter Syndrome (fake syndromet - en frygt for, at andre skal opdage noget om dig, du i hverdagen holder skjult eller ikke har lyst til at fortælle/ eller en frygt for at "blive afsløret" i ikke at have de kompetencer, du har fortalt, at du har - det kan selvfølgelig være reelt nok, men som regel er det blot OCD - en tvangstanke, der ikke har sit udspring i noget reelt fake, men et ekko fra den personlige historie, hvor fake på kompetencer måske har været nødvendigt, eller har været forventet fra dine omgivelser..

Der er altid en årsag til, at angst opstår. Det kan ikke ordnes på et øjeblik, men det kan lade sig gøre at få det væsentligt bedre, sædvanligvis da også helt at få bugt med din angst.

Tab og Sorg

Adskillelse fra det, der er - om det er et menneske, du mister i skilsmisse, ved dødsfald eller i andre omstændigheder, tab af helbred, tab af hverdagsliv, tab af arbejde, ja endog tab af illusioner - skaber i reglen sorg - en belastningsreaktion kan man kalde den, som på en måde også udgør din emotionelle og eksistentielle afsked med det menneske, eller de omstændigheder, du har har mistet eller er blevet adskilt fra.

Krise

- der, hvor livet eller valg har kastet dig ud i overvældende vilkår - med en følelse af at være overvældet af tanker eller følelser, der ikke er til at finde rundt i eller få orden på, top streset eller helt i freeze.

Det kan være, at du har brug for hjælp til en følelse af tristhed, tomhed eller måske endog depression i forlængelse af længere tids udfordringer, en belastningsreaktion kan man kalde det.

Eller hjælp til et helt tredje stress fænomen, også en belastningsreaktion - det vi kalder Post Traumatisk Stress Reaktion (PTSD) - der er en type stress, der har sit afsæt i et ubehandlet eller uhelet traume, der pludselig bliver vækket af omstændigheder i nutiden.

Kontakt eller relationer med narcissisme.

Jeg har lavet et særligt kapitel til dig, der er vokset op i en familie med narcissisme - lige herunder.

Eller til dig, der har opdaget, at du da vist nok er kæreste med et menneske, der har nogle narcissistiske træk, måske endog har giftet dig eller skabt familie med dette menneske - en svær opdagelse at guide sig selv i, og faktisk lidt af en opgave at finde sin vej igennem. Så græsset, hvor du skal gå, hvad enten du vælger at blive eller at gå.

Til dig, der har din hverdag i et job, hvor kollegaer eller måske chefen, har nogle træk, hvor du ind imellem tænker, at der er foruroligende meget manipulation i omløb på det her sted, eller foruroligende mange intriger, der aldrig rigtig ophører - slutter den ene, så begynder den næste, inden dagen er gået.

De vanskelige relationer - fx med træk fra narcissisme eller fuldt udviklet narcissisme patologi - i familier, i parforhold eller på arbejdspladsen.

I familier med narcissisme kan tonen godt være virkelig barsk - og der er sædvanligvis stor forskel på, hvilke af søskende, der er populære i familien, der har god eller virkelig dårlig status i familien, og man ved aldrig rigtig, hvad man kan forvente. Det menneske, der døjer med narcissisme er sædvanligvis meget moody - man vænner sig meget tidligt i livet, til lige at tjekke stemningen og humøret ud i hjemmet, før man går ud af sit værelse og ned til morgenmaden, eller når man kommer hjem udefra - før ør at man begynder at fortælle eller spørge om noget som helst. "Walking on egg-shells kalder man det vist på fint".

Lige sådan på en arbejdsplads, hvor en kollega eller chefen har nogle narcissistiske træk, vil der være væsentligt forskel på, hvordan medarbejderne bliver behandlet - som er der nogle medarbejdere, der er sat lidt på piedestalen og andre, der helt systematisk bliver trynet, devalueret eller ignoreret. Også her kommer man hurtigt ind i vanen med lige at tune ind på stemning og humør hos det menneske på jobbet, der døjer med narcissisme, i det øjeblik, man træder ind af døren til dagens arbejde.

Det menneske i familien, der har træk fra narcissisme, vil typisk udadtil - når familien er på gæstebud hos andre, eller i arbejdslivet, aktivitetslivet - fremstå som det hjerteligste, varme og engagerede menneske, men den, der lever under samme tag med vedkommende vil kende til en helt anden side, der udspiller sig i hverdagen en kende uberegnelig i humøret måske, helt umådeligt selvhenførende og selvoptaget, meget sårbar for afvisning - og det kan blot være en nølen med at tage opvasken, eller en nølen om hvorvidt, man har lyst til at gå med en tur ud i den friske luft, hvis det er det, der er blevet spurgt om - hvorefter et voldsomt raseri går i gang - enten åbenlyst med barsk kritik, råberi eller ukvemsord, eller det kan være lidt mere martyr - et ansigt, med en maske lagt på til skue, der er SÅ forurettet, og man mærker, stilheden før stormen - hvis den opvask ikke snart er væk, eller der kommer en meget brødebetynget undskyldning for ikke at have lyst til at gå med ud en tur. 

Skal man noget andet til jul, eller til en fødselsdag, takker nej til en ferie - så kan man risikere kold luft i årevis, for det er en type afvisning, der rammer narcissisme helt i sin grundproblematik.

Det kan være svært at orientere sig i familiens anliggender, fordi at det menneske, der har træk fra narcissisme sædvanligvis bøjer sandheden med lidt selektiv hukommelse, sådan at hans eller hendes erindring om det, der tidligere er passeret, familiens status eller din status i familien, passer til det, vedkommende gerne vil have dig til at tro eller til at mærke, til at vælge eller vælge fra.

Hvis man er vokset op i de her familier, kan man have vanskeligt ved bare at være sig selv, når de er sammen med familien, for man kan aldrig vide, hvornår et raseri bryder løs over ganske små anliggender, eller den der martyr dukker op og fylder hele stuen op med tung og aggressiv stemning. Og den sociale og relationelle kontekst tager de fleste også med sig ud i livet siden hen, hvor man end ikke kommer til at tænke på bare helt naturligt og piv ægte at være sig selv - man tager altid lige temperaturen på det selskab, man er i, og retter ind eller pleaser, så man kan sikre sig, at man ikke får aktiveret dårligt lune, eller endnu værre kunne blive udsat for repressalier, som man så tit har erfaret det hjemmefra.

Måske at du "blot" har været i et forhold - eller har været gift med et menneske, der har narcissistiske træk, og føler dig grundlæggende forandret undervejs i relationen, i forhold til det menneske, du var, før at I begyndte at date, blive kærester eller måske endog et blevet gift og har stiftet familie - og det kan være, at du nu har brug for at vide, hvad det er,  der er sket med dig undervejs i den relation - få rystet det af dig, og så at sige blive dig selv igen, sådan som du var, før du indledte denne her relation, eller dette her ægteskab.

Du er velkommen til at ringe mig op, hvis du har brug for at vide lidt mere om alt det, du har læst her på siden om narcissistisme - og eventuelt også om, hvordan sådan et forløb i terapi ville gå for sig - det koster ingenting at ringe.

Du kan få det bedre, du kan lære at navigere i de her vilkår, du kan finde din vej ud - psykoterapi er en mulighed.