Angst

Det kan være, at du reagerer med angst på de vilkår eller omstændigheder, du lever med - eller har levet med tidligere i livet.

Det kan være panikanfald, der kan opstå uden varsel - hjertet slår hurtigt og uregelmæssigt, måske du mærker trykken for brystet, og det kan være svært at trække vejret og at tænke klart.

Der kan også opstå koldsved og en følelse af at benene pludselig ikke kan bære. Nogen gange kan kroppen føles helt lammet, så man knapt nok kan bevæge sig ud af stedet.

Eller det kan være en oplevelse af stærk og vedvarende indre uro og bekymring, hver eneste dag. Det man kalder for generaliseret angst.

Det kan være fobier - agorafobi, angst for store pladser, supermarkeder og stormagasiner, m.fl., nogen gange blot som en voldsom frygt for blot at færdes udenfor hjemmet.

Klaustrofobi - frygt for små rum, lukkede døre, toge, fly, biografer eller elevatorer, flyskræk, højdeskræk eller fobi overfor bakterier og sygdom.

Angst kan også opleves i tvangstanker med et katastrofepræget indhold, man bare ikke kan gør sig fri af, underordnet hvor meget man prøver at distrahere sig fra dem, tale med andre om dem eller rationalisere på dem på et fornuftsgrundlag.

Angst for at gå til, for at dø, der dukker op hvert andet øjeblik, og skubber alt andet, der ellers er i livet, i baggrunden.

Det kan være tvangshandlinger, man har det skidt med at være nødt til hele tiden at repetere, men alligevel ikke kan holde sig fra, hvis man skal holde angsten fra døren.

Måske døjer du med social angst og bliver skidt tilpas, så snart du indleder kontakt med et andet menneske. Får koldsved, bliver tom inden i, mister mælet og har ikke hørt et ord af, hvad nogen har sagt, du forventes at svare på eller forholde dig til.

Får tvivl om hvad der forventes af dig, og om hvordan du skal bære dig ad i samspillet med andre eller bestemte andre. Hvad andre tænker om dig, om du er god nok eller siger og gør det rigtige.

Får gele i knæene og svært ved at trække vejret. Har trang til bare at komme væk - flygte lige så stille, uden at nogen opdager det.

Social angst kan rejse sig i kontakten med ethvert menneske, måske endog med familien.

Men social angst kan også alene opstå i sammenhænge, hvor mange mennesker er samlet på en gang - fester og sammenkomster, firmamøder i grupper, ved uddannelses- eller kursusaktiviteter, stort sagt alle de steder, hvor man forventes at holde sig i overfladen og small-talke med et smil, kende særlige regler for opførsel og samtale etc.

Der er altid en årsag til, at angst opstår.

Og når det bliver klart, hvad der ligger under oplevelsen af angst - det der har gjort den nødvendig så at sige, ophører angsten som regel, eller klinger væsentligt af i intensitet.

Det kan ikke ordnes på et øjeblik, men det kan lade sig gøre - du kan få det bedre.